다이어트 중 간식을 완전히 끊는 것은 오히려 독이 될 수 있습니다. 적절한 간식 섭취는 허기를 줄이고 야식 충동을 예방하는 데 도움이 됩니다. 통곡물 달걀 토스트는 간단하면서도 포만감이 높은 간식입니다. 요구르트와 과일, 특히 플레인 요구르트와 베리류의 조합은 단백질과 프로바이오틱스를 공급합니다. 바삭한 간식이 생각날 땐 볶은 병아리콩이나 검은콩을 선택하면 건강하게 욕구를 충족시킬 수 있습니다. 더운 날씨에는 수분 보충에 좋은 토마토, 혹은 저칼로리 고단백 간식인 새우 칵테일이 좋습니다. 스트레스 해소에는 코코아가 도움이 되며, 풋콩은 칼로리는 낮지만 단백질과 섬유질이 풍부한 영양 간식입니다. 견과류와 과일 조합은 건강한 지방, 단백질, 비타민, 미네랄을 한 번에 섭취할 수 있는 훌륭한 간식입니다. 다이어트 중에도 건강한 간식을 통해 균형 잡힌 영양을 섭취하고 과식을 예방할 수 있습니다.