밀프랩은 식사를 의미하는 Meal과 준비를 뜻하는 Preparation의 합성어다. 한 번에 최소 3일에서 5일 정도의 식단을 미리 만들어 끼니때마다 간편하게 먹을 수 있는 식사를 말한다. 직장인과 운동선수에게 시간 절약, 영양 균형, 칼로리 조절, 다이어트 지속성, 맛 다양화의 이점을 제공하며, 원하는 재료로 저칼로리·고단백 구성이 가능하다. 도시락 휴대로 외식비 절감, 일회용 포장·음식물 쓰레기 감소 등 제로웨이스트와 절약 실천에도 효과적이다. 준비 루틴을 표준화하면 식단 관리 스트레스를 줄이고 지속가능성을 높일 수 있다.